あおもり市民健康ウオーキング・カロリーマップを作成しました
地域においてストレッチ、筋力アップトレーニング、ウオーキング等を実践し、運動習慣定着を目指し、健康づくりリーダー・サポーターの皆さんとともに実施した健康ウオーキングのコース等を掲載した冊子を作成しました。ぜひご活用ください!みなさんで歩いて健康づくりをしましょう。
あおもり市民健康ウオーキング・カロリーマップ印刷用データ
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表紙-目次-ウオーキングの効果 (PDF 796.8KB)
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正しい靴選び-ウオーキングの注意点 (PDF 956.0KB)
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ウォームアップストレッチ (PDF 767.7KB)
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クールダウンストレッチ-筋力アップトレーニングをしよう (PDF 745.6KB)
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浪岡地区(1)(2) (PDF 4.1MB)
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三内霊園・野木和公園-沖館 (PDF 3.5MB)
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街てくコース-公園めぐり(平和公園~セントラルパーク) (PDF 2.7MB)
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文芸のこみち・遊歩道緑地コース-合浦公園 (PDF 7.7MB)
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筒井-つくだウェザーパークを基点としたコース (PDF 2.1MB)
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ビジネスマン向け問屋町コース-戸山 (PDF 2.5MB)
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浅虫-冬場でも歩こう!体力アップ室内ウオーキング (PDF 8.2MB)
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健康記録表-裏表紙 (PDF 619.3KB)
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このページに関するお問い合わせ
青森市保健部青森市保健所健康づくり推進課
〒030-0962 青森市佃二丁目19-13
電話:017-718-2912 ファックス:017-743-6276
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