アクティブに暮らそう！短時間運動のすすめ

Xでポスト
フェイスブックでシェア
ラインでシェア

ページ番号1003208　 更新日 2025年12月4日

印刷大きな文字で印刷

更新情報

  • 2025年12月4日添付ファイルの内容を更新しました。

青森市では、生活習慣病で亡くなるかたの割合が全国と比較して高く、
また、「1日1時間以上の身体活動なし」「運動習慣なし」のかたの割合が、全国と比較して高くなっています。

生活習慣病の予防には、食事や運動習慣など、普段の生活を見直すことが大切です。

忙しくて運動する時間のないかたは、少しであっても、まずは体を動かすことが大切です。
身体活動量が多いほど、心筋梗塞や脳卒中などの生活習慣病のリスクは低下します。
また、肥満の予防・改善には、身体活動量のアップが欠かせません。

まずは「ちょっとでも動く」「ちょっとずつ動く」を合言葉に、
今より10分多く体を動かすことを目指し、
手軽に空いた時間で実践できる、短時間運動から始めてみませんか。
 

PDFファイルの閲覧には「Adobe Acrobat Reader（R）」をアドビシステムズ社サイト（新しいウィンドウ）からダウンロード（無料）してください。

このページに関するお問い合わせ

青森市保健部青森市保健所健康づくり推進課
〒030-0962　青森市佃二丁目19-13
電話：017-718-2912　ファックス：017-743-6276
お問合せは専用フォームをご利用ください。