禁煙したいを応援します

禁煙相談

禁煙したいと考えているかたやご家族を対象に、保健師による禁煙相談を行っています。

日程

平日（祝日・年末年始を除く）8時30分～18時00分

場所

健康づくり推進課（元気プラザ内）

内容

禁煙したいかた、またはご家族のかたの個別相談

• 呼気一酸化炭素濃度測定（吐く息に含まれる一酸化炭素濃度を調べます）
• 肺年齢測定（実年齢と比較し、肺の健康状態の目安を知ることができます）
• 禁煙に関する情報提供（禁煙外来や禁煙補助剤の紹介など）
• 相談者の希望に応じた禁煙期間中の電話等によるフォローアップ

料金

無料

申込み

相談したい日の一週間前までに、お電話で健康づくり推進課（017-718-2912）へお申込みください。

たばこが及ぼす健康影響

たばこには有害物質が含まれ、健康に様々な影響を及ぼします。

1. がん…たばこには発がん性物質が含まれ、非喫煙者と比べて、様々ながんのリスクが高まります
2. 動脈硬化の進行…ニコチンの作用でインスリンの働きが低下し、高血圧や高血糖などが引き起こされ、動脈硬化の進行につながり、脳卒中や虚血性心疾患のリスクも高まります。
3. 呼吸器疾患…有害物質により肺の炎症が引き起こされ、COPD(慢性閉塞性肺疾患)をはじめとした呼吸器疾患のリスクが高まります。

禁煙はこれらの予防につながるほか、たくさんのメリットがあります。
たばこが及ぼす健康影響などについては「青森市たばこの健康被害防止対策ガイドライン」にも掲載していますので、ご覧ください。

• 青森市たばこの健康被害防止対策ガイドライン

COPD(慢性閉塞性肺疾患)を予防しよう

COPD(慢性閉塞性肺疾患)は、長年の喫煙習慣や、肺の成長障がいが原因となり、徐々に呼吸機能が低下する肺の病気です。
最近では、全身の炎症を伴い、様々な他の内臓疾患を合併することが多く、フレイルやサルコペニアの原因となることも注目されています。
COPDになると、健常の老化よりも肺機能が急速に低下することが多いため、早期に診断を受け、適切な治療を受けることが重要です。
そして、治療にあたっては、禁煙が最も大切です。
関連情報は以下のページをご確認ください。

• 厚生労働省「スマート・ライフ・プロジェクト」COPD（外部リンク）
• 健康長寿ネット「フレイル・サルコペニア」（外部リンク）

COPDの可能性がないかチェックしてみましょう！

• COPD集団スクリーニング質問票 （PDF 298.7KB）
  COPDの可能性があるかどうか簡単に調べることができます。
  合計点が4点以上の場合、あなたの呼吸の問題はCOPDが原因かもしれません。

「卒煙サポートミニッツ講座」動画のご紹介

禁煙をしたいかたや、禁煙をサポートしたいかた向けの動画「卒煙サポートミニッツ講座」をYoutubeで公開中です。1本5分程度の動画なので、いつでもどこでも好きな時に視聴することができます。

＃1たばこの健康への影響