一般介護予防事業(65歳以上の全てのかたが対象です)

「一般介護予防事業」とは、65歳以上の全てのかたを対象として、いつまでも自分の足で歩き続けられるようにするためのロコモ予防体操等の普及や、地域の交流の場づくりなどを通じて、身近な地域で介護予防に取り組めるよう支援する事業です。

介護予防普及啓発事業

地域の高齢者が身近な場所で気軽に介護予防に取り組むことができるよう、各地域でロコモ予防やフレイル予防などの出前講座を開催するほか、地域団体等が自主的・継続的にロコモ予防体操等に取り組めるようサポートします。

ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは…

筋肉等の運動機能が低下し、歩行や日常生活に支障をきたしている状態のことです。

フレイルとは…

加齢に伴い、心身の機能が低下した「虚弱」を意味する言葉で、健康と要介護の中間の状態のことです。
フレイルは、早い時期に予防や治療を行うことで、より健康な状態に戻ることが期待できます。

フレイルを予防しよう！（青森市）

地域みんなで取り組もう！Let'sロコトレ＆フレイル予防

各地域に講師が出向き、ロコモ予防体操やフレイル予防についてお伝えする出前講座の依頼を、地域包括支援センター・在宅介護支援センター（下記一覧参照）で受け付けています。あなたの地域でも仲間と一緒に「ロコトレ」「フレイル予防」を始めませんか？

ロコトレ

介護予防出前講座依頼先一覧（青森市地域包括支援センター・在宅介護支援センター）（PDF：81KB）
Let'sロコトレ運動マニュアル【基礎編】（PDF：1,077KB）
Let'sロコトレ運動マニュアル【体力測定編】※事業者向け（PDF：871KB）

ロコトレの紹介動画はこちら♪（青森市広報番組「AomoLive」）

こころの縁側づくり事業

地域のつどい

高齢者が住み慣れた地域でいきいきと暮らすことができるよう、住民自らが運営する交流・参加の場づくりを支援する「地域のつどい（サロン）」を、青森市社会福祉協議会とともに実施しています。
開催日時、場所等については、事前に高齢者支援課（電話：017-734-5326）もしくは青森市社会福祉協議会（電話：017-723-1340）へお問合せください。

《こころの縁側づくり事業実施地区一覧（令和5年10月10日現在）》
こころの縁側づくり事業実施地区一覧（PDF：243KB）

まちなかいきいきサロン

まちなかいきいきサロンとは…

より多くの高齢者に介護予防活動に取り組んでいただけるよう、スーパーや温泉、地域の医療機関など日常生活の中で気軽に立ち寄ることができる場所や行き来する場所で、地区にかかわらず参加できる「まちなかいきいきサロン」を開催しています。これまでの浜田周辺圏域、造道周辺圏域、青森駅周辺圏域、新青森駅周辺圏域、浪岡駅周辺圏域に加え、令和6年度は操車場跡地周辺圏域にも新設し、市内6圏域で開催します。

対象者：65歳以上のかたなら誰でも

参加費：無料

内容：高齢者が楽しみながらできる健康体操やレクリエーション

運営をお手伝いしてくださるかたも募集中！